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Förde Vital
Martina Koberstein
Physiotherapeutin

Das Präventions- und Sportprogramm im Kieler Norden für alle, die ihren Körper fit und vital halten wollen.

 

Förde Vital | Martina Koberstein | Physiotherapeutin | Vital und gesund durch Prävention
Martina Koberstein

Moin moin,

möchten Sie Nordic Walking erlernen, einen Laufkurs belegen oder Outdoor Fitness betreiben? Das können Sie in netten Gruppen in meinen Kursen in der schönen Natur im Norden von Kiel: Schilksee und Altenholz.

Suchen Sie ein Programm speziell für Rückengesundheit, Cardiotraining oder zur Entspannung? Meine Kurse Rückenfit, Cardiofit, Pilates und Entspannter Leben finden in der Physiotherapie-Praxis Henningsen und Petersen in Altenholz-Stift statt.

Meine Präventionskurse sind zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Ein weiterer Schwerpunkt ist die physiotherapeutische Behandlung bei Beckenbodenschwäche / Inkontinenz bei Frauen und Männern.

Lassen Sie sich von meiner Webseite inspirieren oder lassen sich von mir persönlich beraten.

Ihre Martina Koberstein

Nordic Walking

Förde Walker
Martina Koberstein
Physiotherapeutin und Nordic Walking-Trainerin

Nordic Walking ist das ideale gelenkschonende Ausdauertraining für jedermann.

In meinen Kursen wird die Nordic Walking-Technik chronologisch sinnvoll aufgebaut, der theoretische Hintergrund erläutert und intensiv praktisch geübt. In den Kursstunden stelle ich Ihnen hochwertige Stöcke zur Verfügung.
Zusätzlich erhalten Sie im Grundkurs ausführliche Teilnehmerunterlagen, in denen Sie das Gelernte jederzeit nachlesen können.

Der Grundkurs ist ein von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannter Präventionskurs und von der „Zentale Prüfstelle Prävention“ zertifiziert.

Kursangebot:
  • Schnupperkurs (120 Minuten) 30 €
  • Grundkurs (8 x 90 Minuten) 100 €
  • Privatstunde (60 Minuten) 40 €
Nordic Walking | Förde Walker
Nordic Walking – viel Spaß in der Gruppe
Nordic Walking – gleich geht’s los!
Nordic Walking
Nordic Walking – Einzeltraining
Nordic Walking – so tragen Sie die Schlaufe

MARQUARDT RUNNING®-Laufkurs

MARQUARDT RUNNING® basiert auf der natürlichen Laufbewegung des Menschen.

Ganz so wie das Barfußlaufen am Strand.

Sie erlernen in dem Kurs die optimale Lauftechnik in Theorie und Praxis, Übungen zur Fußmuskelkräftigung, spezielle Koordinations- und Laufkraftübungen sowie läuferspezifische Stretchingübungen. Außerdem wird Ihnen der Umgang mit der Pulsuhr erläutert. Das pulsgesteuerte Training wird in Theorie und Praxis geübt, damit Sie auch nach Kursabschluss eigenverantwortlich weiter trainieren können.

Der Kurs ist eine anerkannte Präventionsmaßnahme und von der „Zentrale Prüfstelle Prävention“ anerkannt.

Kursdauer: 8 x 90 Minuten
incl. Teilnehmerunterlagen

Kosten: 100€

MARQUARDT RUNNING®-Laufkurs
MARQUARDT RUNNING®-Laufkurs
Laufen in der Natur
MARQUARDT RUNNING®-Laufkurs
MARQUARDT RUNNING®-Laufkurs

Rückenfit

Die neue Rückenschule der KddR* / Rückenfit

Freuen Sie sich auf ein innovatives und abwechslungsreiches Rückentraining in persönlicher Atmosphäre.

In kleinen Gruppen stabilisieren Sie nicht nur durch Muskelaufbau Ihren Rücken, sondern haben auch Spaß und Freude mit Gleichgesinnten.
Schwerpunkt ist das rückenfreundliche Training mit Kleingeräten wie zum Beispiel Bällen, Hanteln, Swingsticks, Balance Pads und Igelbällen. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Die Teilnehmer lernen rückenfreundliche Haltungen und Bewegungen kennen und in ihren Alltag zu integrieren.

Die Kurse sind anerkannte Präventionsmaßnahmen und von der „Zentrale Prüfstelle Prävention“ anerkannt.

Kursdauer: 10 x 60 Minuten
incl. Handout
Kosten: 100 €

* KddR – Konföderation der deutschen Rückenschulen www.kddr.de

Rückenfit
Rückenfit
Rückenfit
Rückenfit
Rückenfit
Rückenfit
Hier findet der Kurs statt: Praxis Henningsen & Petersen, Stralsunder Weg 20a, 24161 Altenholz

Cardiofit/Bodyfit

Outdoor Cardiofit

Das ganzheitliche Gesundheitstraining an der frischen Luft.

Erleben Sie die Natur und nutzen Sie Ihre Umgebung als Fitnessparcours. Bänke, Bäume, Treppen, Steine… alles wird ins Training mit eingebaut.

Der Kurs findet auf dem Sportplatz, im Wald oder auf der Wiese statt.

Der Kurs ist eine anerkannte Präventionsmaßnahme und von der „Zentrale Prüfstelle Prävention“ anerkannt.

Kursdauer: 8 x 90 Minuten
inkl. Handout

Kosten: 100 €

 

Bodyfit

Das ganzheitliche Gesundheitstraining:
Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Entspannung.

In diesem Kurs lernen Sie die verschiedenen Bereiche kennen, die für Ihre Gesundheit an Körper, Geist und Seele wichtig sind.

Dieser Kurs findet in der Praxis Henningsen und Petersen in Altenholz im Stralsunder Weg 20a statt.

Der Kurs ist eine anerkannte Präventionsmaßnahme und von der „Zentrale Prüfstelle Prävention“ anerkannt.

Kursdauer: 10 x 60 Minuten
inkl. Handout

Kosten: 100 €

Cardiofit | Ganzkörpertraining in der Natur
Cardiofit | Ganzkörpertraining in der Natur
Outdoor Cardiofit | Ganzkörpertraining
Outdoor Cardiofit | Bordsteinkante
Outdoor Cardiofit | Steine
Outdoor Cardiofit | Baumstamm